吃牛宝羊宝助长（牛羊宝作用） 1、水果蔬菜：新鲜水果蔬菜含有多种维生素*和矿物质，尤其是维生素*C和叶酸，有助于提高机体免疫力和促进其他营养素的补充。海鲜和鱼类：富含蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，有助于骨骼发育和身*长发育。

2、给孩子吃什么食物有利于长高 奶类食品。如果家长想让孩子长高，平时可以多给孩子喝牛奶，牛奶也被评为帮助幼儿发育长高的第一食物。

3、帮助孩子长高吃什么富含蛋白质的食物蛋白质是构成骨细胞最重要的物质，富含蛋白质的食物首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，其次是豆类和豆制品。

四、帮助孩子长高的元素介绍 营养素 1：蛋白质 蛋白质是*生命的基础，骨细胞的增*和肌肉、器官的发育都离不开蛋白质。人体*生长发育越快，越需要补充蛋白质。富含蛋白质的奶制品、豆制品、动物性食品（如蛋、肉、鱼等）。