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改善肠道的食物有很多，比如香蕉、白菜、豆类食物、苹果等，都对改善肠道有所帮助。但是注意饮食也是需要合理平衡的，不可过多食用。这些食物也是能简单的缓解一些肠道的小问题，具体的肠道疾病，还是要到相关医院接受系统全面的治疗。

改善肠道吃什么食物好：

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1、香蕉。香蕉可用于帮助恢复肠道功能，特别是在腹泻或酗酒后。香蕉可以恢复身体的电解质和钾，纤维素有助于消化。

2、白菜。白菜含有非常多膳食纤维，还含有维生素A，维生素B，维生素C等。白菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和防止大便干燥。吃生白菜效果更好。

3、豆类食物。各种豆类里面含有大量不溶于水的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助减少食物在肠道中的停留时间，防止出现便秘，还能降低患结肠癌的风险。

4、苹果。平时经常吃的苹果含有丰富的维生素，可以刺激肠道蠕动，帮助排便，并具有通便作用。

5、大蒜。大蒜也是好东西，吃大蒜不仅可以帮助益生菌生长，还可以帮助对抗肠道细菌。但是，为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“切碎生吃”的原则，效果最好。

6、木耳。木耳也是对肠道非常好的食物，其中含有的胶质可以吸收人体消化系统中的灰尘和一些杂质，并将它们排放到人体外，具有清洁胃和肠道的功能。

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