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40岁卵巢早衰怎么调理比较好?女性在45岁时身体机能各方面都开始走下坡路，卵巢功能也会逐渐衰退，并出现月经稀少、月经稀发逐渐至闭经等现象。但是，部分女性在40岁之前就出现了卵巢早衰的迹象，那么40岁卵巢早衰怎么调理比较好呢?下面我们就来了解下。

40岁卵巢早衰怎么调理比较好

卵巢早衰除了积极配合治疗外，还需通过生活方法进行干预，可以从运动、饮食、作息、情绪等多个方面进行调理，以缓解或改善病情，从而减少该病所带来的危害。

1、均衡饮食

良好的饮食习惯，对维持女性生殖系统健康非常重要，富含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养食物对女性延缓卵巢衰老很有帮助。所以，卵巢早衰患者在饮食上可多吃这一些这方面的食物，同时还要保证营养的均衡摄入。

另外，黑豆、大豆、黄豆、豆制品等食物对卵巢保养也很有帮助，因为这些食物中含有大量的植物雌激素，这种激素与人内体雌激素结构相似，适量食用可有效补充体内所缺乏的雌激素，进而延缓卵巢衰老。

2、良好生活习惯

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抽烟喝酒、长期熬夜、久坐不动等行为都可影响内分泌系统，进而影响激素的分泌，促使卵巢功能更快衰退。所以，在日常生活中应保证良好的生活习惯及充足的睡眠。

需要注意的是，卵巢早衰患者一定要避免久坐，久坐姿势可直接影响卵巢、子宫等生殖器官的血液微循环，从而阻碍卵巢、子宫等组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰的治疗难度。

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3、适当锻炼

适当锻炼不仅能强身健体体，还能保持全身各器官系统的功能健康与协调，从而改善被破坏的神经与内分泌系统功能，自然地延缓卵巢功能的衰退。

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4、合理用药

卵巢早衰患者不要乱补激素类药物，因为不当的激素补充，会导致卵巢过度刺激，从而产生很大的副作用，结果事与愿违、适得其反，加重病情。所以，请患者在不要随意购买及服用药物，如有需求，请在医生的指导下进行。

5、调节情绪

中医认为女性长期情绪抑郁不舒，可直接影响乳房和卵巢，而长期肝气郁结势必会影响卵巢功能，从而加重病情。因此，卵巢早衰在平时要学会调节自己的心情，尽量避免焦躁不安、悲观低落等情绪。

综上便是对“40岁卵巢早衰怎么调理比较好”的相关内容介绍，希望能够有效帮助到大家。卵巢早衰如何调理是一门学问，需从各方面同时进行，缺一不可。

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