坐月子就是让产妇身体可以快速恢复的一个黄金时间，因此对于每一位产妇而言，都是应该要牢牢的把握住坐月子这一段珍贵的时间。然而在坐月子的期间，所以饮食就成为了可以促进产妇的身体恢复的一个重要的因素。那么月子餐中的四神粥是哪些食材?

月子餐中的四神粥是哪些食材

　　这是月子餐的话呢，就是需要饮食上面尽量以清淡营养为主的。多吃一些比较补血益气的食物吧。

　　1、四神粥

　　原材料：龙骨、糙米、薏仁、茯苓、芡实、干淮山、莲子、盐

　　做法：先把龙骨焯水之后，再放到汤锅里面加水，慢慢熬制一个小时，得到一锅龙骨高汤。糙米、薏仁、茯苓、芡实、干淮山、莲子先洗干净，然后用水浸泡一个小时。它们都准备差不多的时候，将浸泡好的材料放入到龙骨高汤里面，再把这些材料都转移到电饭煲里面，调到粥的状态慢慢闷煮大概30-40分钟，出锅时放点儿盐就可以吃了。

　　2、甜糯米粥

　　原材料：糯米、红枣、百合、枸杞子、冰糖或红糖

　　做法：先把糯米、红枣洗干净之后，然后加用清水进行泡发，直到它们都泡到软烂。将糯米取出来倒在一个小盖子里，密封之后冻着然后放到冰箱里冷冻，大约冷冻一个小时左右，将其取出来然后与百合、红枣放在电饭煲里面加入水熬煮，大火煮开之后再转成小火煮30分钟左右，吃的时候加入红糖或是提前融化过了的冰糖。

四神粥产后什么时候吃

　　四神是指茯苓，淮山，莲子(或党参)和芡实(或薏仁)，是食补的最佳药善，可帮助调节免疫系统。强化体质，消肿利尿及养颜美容，适合肠道机能软弱的人。产妇和术后者的调养。与富含淀粉及纤维的粟子一起煮，还有可以帮助消化的养生功效。一般情况下一个礼拜喝一两次。

　　四神汤主要有山药、茯苓、薏苡仁、莲子为主要成分组成的汤剂。对于身体具有建脾养胃，清热祛湿，养心安神的功效。当出现脾虚泄泻、遗精、脾虚食少、便溏、白带过多、消化不良等临床表现症状，都可以通过四神汤调理和治疗有明显的效果。另外当出现脾虚以及消化不良的表现症状，可以经常服用四神汤进行健脾祛湿，调理身体的健康状态，会收到理想的效果。对于脾虚气虚以及寒凉等因素引起的脾湿不运，以及潮湿环境出现脾胃功能运化不好，都可以通过四神汤调理。